キャリステニクス

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ私の身体は貧弱で、懸垂ができるようになりたい!胸板を厚くしたい!と思っていた。でもジムに通うのはお金も時間もかかるし、続かなそう。自宅でできる良いトレーニングが無いか、探して見...