コンビクト・コンディショニング

ホリゾンタルプルはフルプッシュアップの裏返し？？プリズナートレーニングを始めて最初にぶつかる大きな壁、それがホリゾンタルプルです。かく言う私も一年以上このステップに留まっています。過去には以下の記事を公開しましたが未だに多くのアクセスをいた...

一気に難易度が上がるアンイーブンスクワットプリズナートレーニングを始めてはや2年以上が経過しました。一番順調にステップを進めているのがスクワット。ステップ6のクローズスクワットまでほとんど苦労することなくクリアし、ついにステップ7のアンイー...

2、1、2、1のリズムで鍛えようジムに行かなくても、お金をかけなくとも、自宅や公園で体を鍛えられるプリズナートレーニング。最近はコロナウイルスの影響でジム通いが難しいこともあり、ますます注目が集まっていますね。原典の「プリズナートレーニング...

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ私の身体は貧弱で、懸垂ができるようになりたい!胸板を厚くしたい!と思っていた。でもジムに通うのはお金も時間もかかるし、続かなそう。自宅でできる良いトレーニングが無いか、探して見...