プルアップ

ホリゾンタルプルはフルプッシュアップの裏返し？？プリズナートレーニングを始めて最初にぶつかる大きな壁、それがホリゾンタルプルです。かく言う私も一年以上このステップに留まっています。過去には以下の記事を公開しましたが未だに多くのアクセスをいた...

トレーニーの皆さん、こんにちは。プリズナートレーニング楽しんでいますか？今回はプルアップのステップ2「ホリゾンタルプル」を題材に、筋トレについて思うことを書いていきたいと思います。なお、これを読んでもホリゾンタルプルが楽にクリアできる、とい...

自宅で簡単にできて効果抜群の自重トレーニング、プリズナートレーニングですが、プルアップのレベル2、ホリゾンタルプル(斜め懸垂)は初心者の最初の壁です。本記事ではホリゾンタルプルをクリアするためのコツを、ワークアウトの力学的解析から導きます。...

最近は体を鍛えるフィットネスや健康が一大ブームとなっています。ジムに通って体を鍛える人も増えていますが、一方で特別な器具を使わずとも体を鍛える方法があります。それは自分の体重を負荷にした自重トレーニングです。プリズナートレーニング、コンビク...