お金も時間もかけずに厚い胸板を作る プリズナートレーニング 2018/11/16 書評, プリズナートレーニング ジムに通うお金や時間をかけずに、自宅で強靭な肉体を作るトレーニング法の解説書。4ヶ月やってみた感想やトレーニングメニュー、必要な機材などを紹介。