プリズナートレーニング [App]プリズナートレーニング用タイマーアプリ
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プリズナートレーニング
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プリズナートレーニング 難しいはずだよ、ホリゾンタルプル＝フルプッシュアップの裏返し
ホリゾンタルプルはフルプッシュアップの裏返し？？プリズナートレーニングを始めて最初にぶつかる大きな壁、それがホリゾンタルプルです。かく言う私も一年以上このステップに留まっています。過去には以下の記事を公開しましたが未だに多くのアクセスをいた...
プリズナートレーニング アンイーブンスクワットはどうやるのが正解？プリズナートレーニング
一気に難易度が上がるアンイーブンスクワットプリズナートレーニングを始めてはや2年以上が経過しました。一番順調にステップを進めているのがスクワット。ステップ6のクローズスクワットまでほとんど苦労することなくクリアし、ついにステップ7のアンイー...
プリズナートレーニング プリズナートレーニング 継続中 2年目の進捗
現在のトレーニング内容 ジムに通わず、高価な器具も使わず、自宅や公園で自分の体重を使って体を鍛えるプリズナートレーニングに取り組んで約2年が経過しました。本記事では現状のレビューを行います。なお、半年前までの1年半での進捗は下の記事にまとめ...
プリズナートレーニング プリズナートレーニング用メトロノームアプリを開発した話
プリトレ専用アプリの開発下記の記事で、プリズナートレーニングのリズム管理にメトロノームを使う方法を紹介しました。メトロノームを使うことでリズムの管理が正確になりトレーニングの効果をとても高めることができました。その一方でメトロノームでは何r...
プリズナートレーニング プリズナートレーニング：メトロノームでリズム管理のすすめ
2、1、2、1のリズムで鍛えようジムに行かなくても、お金をかけなくとも、自宅や公園で体を鍛えられるプリズナートレーニング。最近はコロナウイルスの影響でジム通いが難しいこともあり、ますます注目が集まっていますね。原典の「プリズナートレーニング...
プリズナートレーニング ホリゾンタルプルと握力：最弱リンク理論に学ぶ
トレーニーの皆さん、こんにちは。プリズナートレーニング楽しんでいますか？今回はプルアップのステップ2「ホリゾンタルプル」を題材に、筋トレについて思うことを書いていきたいと思います。なお、これを読んでもホリゾンタルプルが楽にクリアできる、とい...
プリズナートレーニング プリズナートレーニングを継続するコツ 1年半の進捗
自重筋トレ：プリズナートレーニングと出会ってから1年半ぐらい経ちました。途中でサボったこともあったけど、飽きっぽい私にしては珍しく、きちんと継続できています。この記事では1年間の進捗と、あきらめずに継続するためのコツを書いていきます。進捗は...
ブログ論 ブログ1年継続 筋トレに学んだ挫折せずに続けられるブログ運営とは？
ブログを始めてから（再開してから）1年間が経過した。仕事と育児に忙殺されながらなんとか続けてきたわけだが、お陰さまで当初の予定を順調に達成して継続することができたよ。本記事ではそのあたりの、経過や1年間の振り返りを備忘録を兼ねて書いてみる。...
プリズナートレーニング プリズナートレーニング ホリゾンタルプルをクリアするコツ
自宅で簡単にできて効果抜群の自重トレーニング、プリズナートレーニングですが、プルアップのレベル2、ホリゾンタルプル(斜め懸垂)は初心者の最初の壁です。本記事ではホリゾンタルプルをクリアするためのコツを、ワークアウトの力学的解析から導きます。...